Nieuwe recepten

Smoothie van avocado, boerenkool, ananas en kokosnoot

Smoothie van avocado, boerenkool, ananas en kokosnoot

Subspinazie voor boerenkool als je wilt.

Ingredienten

  • ½ rijpe avocado, ontpit, geschild
  • ½ kopje grof gehakte Toscaanse boerenkool
  • ½ kopje bevroren ananasstukjes
  • ¼ kopje grof gehakt kokosvlees
  • 1 kopje kokoswater of groene ijsthee
  • 2 eetlepels vers citroensap
  • 1 eetlepel matcha (groene theepoeder)
  • 1 eetlepel lichte agavenectar

Recept Voorbereiding

  • Pureer avocado, boerenkool, ananas, kokosvlees, kokoswater, citroensap, matcha, agave, zout en ½ kopje ijs in een blender tot een gladde massa.

Voedingswaarde

Calorieën (kcal) 440 Vet (g) 22 Verzadigd vet (g) 8 Cholesterol (mg) 0 Koolhydraten (g) 61 Voedingsvezels (g) 18 Totaal suikers (g) 36 Eiwitten (g) 11 Natrium (mg) 270


Bekijk de video: Instructievideo: Fruitsmoothie maken (Oktober 2021).