Nieuwe recepten

Don't Go Nuts ... Of Doen?

Don't Go Nuts ... Of Doen?

Noten zijn krachtige voedingsmiddelen en zitten boordevol voedingswaarde. Wees echter niet in de war, want deze voedselnuggets zijn niet allemaal even goed gemaakt. Sommige noten blijken veel gunstiger te zijn dan andere. Houd bij het kiezen van een snack in de toekomst rekening met deze gedachten.

Het beste

Van alle opties winnen walnoten, amandelen, pinda's, cashewnoten en pistachenoten de prijs "topnoten". Ze doen veel voor het lichaam en blijven laag in calorieën.

Walnoten - De overpresteerder

Foto door Bari Blaga

De lijst met voedingswaarden gaat maar door. Het is gebleken dat ze het risico op bloeddruk, slagaderziekte, beroertes en zelfs sommige vormen van kanker helpen verlagen. Word hier zeker gek van.

Amandelen – De keuze van de Dieter

Amandelen bevatten per noot de meeste vezels en calcium. Ze zijn rijk aan vitamines en gemakkelijk te verwerken in recepten. Deze noten hebben de kracht om het cholesterol te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Ze zijn de beste noot om te eten als je probeert af te vallen of af te vallen.

Pinda's - De Peter Pan Nut

Misschien hoef je niet op te groeien. Meestal moeten volwassenen het voedsel dat ze als kinderen aten loslaten, maar pinda's zijn de uitzondering. Naast het maken van geweldige snacks en boter, zitten ze boordevol eiwitten en antioxidanten. Net als amandelen zijn deze noten goed voor je hart en kunnen ze je cholesterol verlagen.

Cashewnoten - De studienoot

Foto door Bari Blaga

Cashewnoten bevatten veel ijzer en zink, waardoor ze passen bij de behoeften van studenten. Ze bevorderen een beter zicht en kunnen geheugenverlies voorkomen - perfect om 's avonds laat te proppen.

Pistachenoten – De Slow-down Snack

Natuurlijk eten we ondanks een duidelijk hongergevoel. Vanwege de schaal kost het meer tijd om pistachenoten te eten, wat zorgt voor meer matiging. Elke noot bevat minder dan 4 calorieën, waardoor pistachenoten een snack zijn die de moeite waard is om tijd aan door te brengen.

Het ergste

Foto door Bari Blaga

Pecannoten en Macadamianoten

Er is een reden waarom deze twee worden gebakken in heerlijke taarten en koekjes. Ze hebben allebei de laagste hoeveelheid eiwit en hoogste hoeveelheid vet per noot. Geef uit met deze dessertnoten en erken dat ze niet de gezondste keuzes zijn.

Tip: Gek worden! Noten zijn geweldige snacks, maar kunnen saai worden. Dus waarom zou je ze niet interessant maken? Combineer noten met yoghurt, gedroogd fruit of verse bessen.

Het bericht Don't Go Nuts… Of Do? verscheen oorspronkelijk op Spoon University. Bezoek Spoon University om meer van dit soort berichten te zien.


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het om Paleo gaat.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het gaat om Paleo.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het gaat om Paleo.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het om Paleo gaat.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het om Paleo gaat.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het om Paleo gaat.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het gaat om Paleo.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het om Paleo gaat.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het om Paleo gaat.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


In veel opzichten is een notenintolerantie of allergie echt een verhulde zegen als het om Paleo gaat.

Tenminste jij zal niet val in de val van het proberen "Paleo te eten" door al je favoriete op graan gebaseerde junkfood opnieuw te maken met amandelmeel en jezelf ervan te overtuigen dat het "gezond" is omdat het glutenvrij is.

Noten zijn technisch gezien Paleo, maar het zijn niet de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Om te beginnen bevatten ze veel Omega-6-vetten, die ontstekingsbevorderend kunnen werken en al je harde werk ongedaan maken dat je hebt besteed aan het vermijden van zaadoliën en ongewenste vetten. Anderzijds bevatten ze vrij veel fytinezuur, een anti-voedingsstof die voorkomt dat je de mineralen in de noten opneemt. Dit betekent niet dat iemand ze helemaal moet elimineren - ze zijn prima in kleine doses - maar je mist zeker niets dat extreem voedzaam is.

Maar aan de andere kant kan het schrappen van zo'n veelzijdige voedselgroep uit een toch al beperkend dieet het koken moeilijk maken. Bekijk dus de meest voorkomende toepassingen van noten en hoe u ze kunt vervangen:


Bekijk de video: Yazoo - Don t Go We Are Nuts Remix (Oktober 2021).